长期熬夜不但会影响我们的身体健康，也会使我们的皮肤变差。当脸上已经长出很多痘痘的时候，应该立即调整自己的睡眠状况，睡眠质量不好，会引起阴虚火旺，免疫力下降，抵抗力降低，内分泌失调，毛孔堵塞，导致体内的毒素无法及时排出。熬夜长痘痘怎么消除？可以尝试以下经验总结。
工具/原料
长痘痘消除方法
方法/步骤
1
睡眠：放松心态良好的睡眠习惯十分重要，早睡有利于肝、脾等器官排出毒，促进新陈代谢。
2
补充维生素C：据有关资料显示维生素C及鱼胶原蛋白有利于恢复皮肤弹性和光泽，可以多吃一些含有维生素C、胶原蛋白的食物。例如：桔子、西红柿、柚子含有丰富的维生素C，也可以服用维生素C药物，含有胶原蛋白的食物可以多吃一些肉皮。
3
喝水：熬夜之后要多喝水，喝水有利于排出体内堆积的毒素。可以通过尿液及时排除。
4
清洁肌肤：为了减轻肌肤的负担，应尽量提前对皮肤进行清洁，不要等到睡觉的时候才洗，因为熬夜之后，肌肤早已堆满了油脂。