夏季要到了很多年轻的小伙子和小美女都开始找青春痘了，不过不要着急，这也是正常的，下面会介绍办法调理。 青春痘是典型的“内病外发”，只要有长痘痘的情况就表示体内存在长痘痘的土壤。青春痘可发生于任何年龄，绝不是过了青春期就万事大吉了。很多朋友超过30岁了，依然饱受痘痘困扰。如果不好好的注意你可能会像下面这样是不是感觉很难过啊，所以跟着小编来吧。
工具/原料
水 生活习惯
方法/步骤
1
下面我来介绍三要和三不要让你来预防并控制青春痘要多喝水：饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果。
2
要勤洗漱：一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发与脸部相接处冒出痘痘。
3
要多休息：保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常。
4
不要留长发不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。
5
不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。
6
不要吃辛辣的食物少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物
7
可以做到上面的步骤基本你就可以不怎么长痘痘了，就可以像下面这样。
注意事项
不要吃辣的
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