一旦热浪袭来，人们大多会沉浸在碳酸饮料和糖加载的非处方饮料中，以解渴。虽然总是受到鼓励，但人们很少会真正将它带在身边。如果你是经常跑步的人之一，那么选择健康的替代品并在日常饮食中加入一些东西，这样可以帮助保持身体凉爽。一个这样的选择可以是谦逊的西瓜。夏季的时令水果不仅便宜，而且便宜，但同时也带来健康益处。
方法/步骤
1
保持皮肤和头发健康它含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，对皮肤和头发有益。西瓜具有高含量的番茄红素，具有抗衰老特性，可帮助您发出年轻的光芒。
2
它有助于预防癌症存在于西瓜中的番茄红素是植物营养素，因此富含抗氧化剂。这些有助于预防癌症。一些研究表明，番茄红素通过降低胰岛素样生长因子（一种参与细胞分裂的蛋白质）来降低癌症风险。
3
让你保持充足的水分西瓜有92％的水分组成，反过来帮助你保持水分。与纤维结合的大量水组合物将帮助您感觉饱满。
4
促进心脏健康心脏病是最大的杀手之一，降低胆固醇水平，血压可以帮助降低心脏病。番茄红素有助于降低二者，还可以防止胆固醇的氧化损伤。
5
锻炼时保持血压正常瓜氨酸是一种西瓜中的氨基酸，可产生一氧化氮，有助于扩张血管。这不会让血压突然升高并保持正常的流量。因此，西瓜汁在锻炼时可以是明智的选择。
6
适用于绝经后妇女番茄红素有助于降低绝经后妇女的动脉壁硬度和厚度。
注意事项
夏季的时令水果，西瓜不仅价格便宜，而且还具有健康益处。有92％的水分组成，有助于保持水分。在这里找到更多
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