蜂蜜是传统的滋补佳品，进入隆冬时节，蜂蜜是再适合不过的养生食材了。不过吃蜂蜜也要讲究方法，不然就没有效果的噢。
工具/原料
1
蜂蜜
2
水
方法/步骤
1
新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮。
2
因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
3
服用时间一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。
4
神经衰弱者应在每天睡前服用
5
用量蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。
6
正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。
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