高血压虽然对人体健康有严重的影响，甚至威胁到我们的生命。但能有效合理的控制，高血压也并不可怕，除了吃一些降压药外，平常合理的锻炼及食物都有助于降压。若是轻度高血压患者可以放弃药物从生活饮食起居调理便可，那么到底吃一些什么食物才好呢？
工具/原料
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炖汤工具
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热水
方法/步骤
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山楂首乌汤原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。功能：软化血管，降血脂。
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白芍杜仲汤治高血压配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。用法：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。功效：治高血压
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黑木耳柿饼治高血压配方：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。用法：加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。功效：清热，润燥。治老年人高血压。
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罗布麻雪菊茶罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像罗布麻茶这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮，单独泡也能达到不错的降压效
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黄瓜藤汤治高血压配方：干黄瓜藤1把。用法：洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。功效： 清热，利尿。治高血压。
注意事项
高血压患者切忌不能在太阳地下暴晒
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