如何预防子宫下垂脱落？

不宜马上劳动。分娩后，就有一段时间坐月子。坐月子并非是什么都不动，也不是一直躺在床上。而是在分娩后不宜马上下床劳动，而是要给身体一个恢复期，特别是剖宫产的准妈妈。不宜做一些重物活，过度透支体力。

注意身体保暖。孕期准妈妈体温较常人偏高，但产后准妈妈的体温恢复到正常，有的准妈妈身体较弱会容易感染风寒，所以一定要注意保暖，特别是对腹部，这也是对子宫的保护，避免感冒发烧。如严重者要及时告知医生进行治疗。

保持大便通畅。排便是对体内毒素的排放，如果准妈妈有便秘情况，可以喝点蜂蜜水，以润肠通便。另外，在排便时不宜用力过度，以免对子宫造成一定的伤害。

适当做运动。分娩后，产妇的盆腔和子宫受到一定的冲击，所以，在休息恢复一定体力后，可以适当做做加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。比如在适当的时间，轻微有规律地抬臀，也可以借鉴一些产后瑜伽视频来运动，或参加医院的瑜伽操等。

注意饮食健康。子宫恢复期内不宜马上吃一些辛辣、冰冷的刺激食物，可以多喝点对子宫恢复有利的汤粥和营养物，清淡饮食。

禁止性生活。对于刚分娩的准妈妈，要对自己的身体负责，不宜马上进行性生活。因为分娩后的伤口还未完全愈合，就算有欲望，也要跟准爸爸沟通好这个问题，相信准爸爸也会理解你。过早进行性生活，也是对子宫冲击产生不良影响。

产后检查。总之，对于子宫脱落下垂，准妈妈后期要进行一定的护理，感冒发烧咳嗽用力过度对腹腔压力加强，所以要及时进行治疗。及时进行产后检查，了解自身身体恢复情况，是非常有必要的。