冬季寒冷，很多地方都在下雪，人体就会湿气重。如果湿气太重的话，人会感到疲惫、身体四肢沉重。还是需要除去体内的湿气的。
方法/步骤
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第一，注意饮食。我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。
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第二，薏米仁。薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
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第三，燕麦。燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。
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第四，增强运动。加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。
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第五，多吃山药。山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。
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