主要传授传统养生功法，包括一字功、弹指功、易筋经、八段锦、五禽气功、太极气功十五势等。
方法/步骤
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讲理论，教功法，动态指导。
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一字功歌诀一｜直立上下通，神气合和稳如松，混沌大一首尾功，合十宁神调气从，分掌推磨运气中，一字平行前后同，金鸡独立不倒翁，推脊踮脚一条龙，正气按掌丹田烘，内外和顺心身松。
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一字功歌诀一｜直立上下通，神气合和稳如松，混沌大一首尾功，合十宁神调气从，分掌推磨运气中，一字平行前后同，金鸡独立不倒翁，推脊踮脚一条龙，正气按掌丹田烘，内外和顺心身松。
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