大加乐无油燕麦鸡米花 非油炸更健康
食材
1
鸡胸肉 1块
2
燕麦片 1碗
3
鸡蛋 1个
4
生粉 1小碗
5
料酒 1勺
6
生抽 1勺
7
蜂蜜 1勺
8
蚝油 1/2勺
9
盐 1/3勺
10
黑胡椒 1/4勺
11
白胡椒 1/4勺
方法/步骤
1
燕麦 生粉 鸡蛋 如果不够用的话可以再补
2
鸡胸肉洗净切2到3厘米的小丁
3
清水再泡下，二次清洁
5
再加入1勺蜂蜜+1勺生抽+1/2蚝油+1/3盐+1/4黑白胡椒粉。再加少许蛋清(剩下的蛋液可以用来裹生粉，燕麦)
6
材料备全
7
再蘸蛋液，最后裹燕麦的顺序，蘸完所有的鸡胸肉块。
8
再蘸蛋液，最后裹燕麦的顺序，蘸完所有的鸡胸肉块。
9
烤箱预热，入烤箱200度20分钟。
10
单吃也可，也可蘸番茄酱。
注意事项
鸡胸肉腌制隔夜会更入味。
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