苹果有哪些养生功效

可以增强免疫力，苹果含有维生素B1,B2，能有效增强身体免疫力能力，增加身体营养。

可以促进消化，苹果含有丰富膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。

可以预防坏血病，苹果含有大量维生素C,能有效预防坏血病，守护健康。

可以帮助减肥，苹果热量非常低，能有效帮助减肥，可以做减肥期间的辅助食物。

可以预防高血压，苹果含有维生素，微量元素钾，能有效降低人体钠摄入过多引起的高血压，能有效预防高血压。

可以降低胆固醇，苹果含有大量果胶，维生素，能有效降低体内有害胆固醇含量。

苹果核禁止食用。

晚上适量食用。