荷尔蒙是我们常听到的词儿，那么荷尔蒙失调是怎么回事呢，会有那些不适呢。女性荷尔蒙失调的话就会易疲劳，焦躁，失眠易怒，情绪不稳，食欲不振，甚至皮肤老化，都是荷尔蒙失调造成的。日常生活中，有些食物会影响荷尔蒙的分泌，如果你还不知道的话，就一起来知道一下它们吧。
工具/原料
原料：酒精 咖啡因 糖 油炸食物
方法/步骤
1
酒精。有研究发现，酒精会导致雌激素的增加，适量的饮酒可能会导致绝经前妇女的孕激素水平下降。所以，平常饮酒要注意适量，过多的酒精对人体有损害。
2
咖啡因。激素会直接影响荷尔蒙的分泌，而咖啡因会增加一定得激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入过量咖啡因，这些激素会在血液中长达18个小时之久。
4
油炸食品。薯条，饼干，和其它一些油炸食品都含有反式脂肪。反式脂肪可增加人体的不良胆固醇，增加患心脏病的风险，同时，反式脂肪还会减少荷尔蒙的分泌。
注意事项
日常生活中，要保持健康，还是需要饮食清淡。
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