减肥的食物有哪些呢？

减肥是最近这些年热的话题之一了。网上罗列出了十几种，20几种减肥的食物，我也是一名减肥爱好者。在我的长期实践和精炼提升下，我觉得只有下面几种食物是我亲身体验过，能够轻松买到，最关键的是十分有效的几种减肥食物，它们是哪些呢，就让我为大家一一介绍。黄瓜黄瓜 含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也极低。网上说它有抑制脂肪生产的作用，我完全同意，并且我觉得它在增加饱腹感这方面，简直是非常有效，而且兼具消耗脂肪，通畅肠道的作用。一箭双雕，非常完美。冬瓜和白萝卜具有利尿，消肿，降脂，除湿的作用，对于百分之7、80都由水组成的人体来说，减肥效果只能用完美来形容。苹果含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸 收 ，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。荷叶荷叶中单 用 荷 叶存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。免费再送大家一招，那就是坚持睡前吃折耳根，减肥的效果意想不到！独家经验，谢绝转载！