腹部怎么锻炼？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先准备好一张瑜伽垫。
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接着平躺在瑜伽垫上。
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小腿并拢屈膝，两只手放在大腿上。
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接着慢慢的将身体上抬。
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每次上抬15次为一组，做3组即可。
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在做的过程中双腿一定要并拢。
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整个身体要保持平直。
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有的时候卷腹摸膝一组12个就可以，根据自己的能力来进行。
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