很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道腹部训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
在做抬腿卷腹时，首先躺下来将脚抬起。
2
小腿平行地面。
3
将上半身抬起，下巴不要勾着。
5
吸气往回。
6
在做俯卧撑时，首先双手撑地。
7
腿膝盖去贴近肘，吐气向前。
8
吸气往回。
9
在做平板支撑时，首先双臂支撑着。
10
把腹部收紧，臀部收紧，弓起来，保持一段时间即可。
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