关于160斤跑1000m建议
工具/原料
1
坚定的信念
2
缓冲能力强的运动鞋
方法/步骤
1
160斤体重基数大，其实可以先通过无氧运动锻炼自己的核心能力，进行减脂，活跃你的肌肉。需要你能长期坚持，毕竟跑步是练出来的，每天都加一圈，看看自己的秒数有没有提高。
2
跑步要记得及时补充水分，毕竟身体是需要能量的，不能因为想要提高自己的跑步速度，就选择什么都不吃不喝，这样即使运动了，没有燃料，再小的车也跑不动。
3
快要坚持不下去的时候适当地放慢速度，但是不要停下，除非岔气了。给自己一定的心理暗示，相信自己可以坚持。
4
关于运动鞋，不一定要买很贵的，但是也不要买很便宜的，200-300差不多，根据个人的运动量和脚型选择合格的产品，带气垫的，有防滑鞋纹的都可以。
注意事项
1
运动后记得拉伸，保证有10分钟以上
2
运动前后请不要吃的过饱
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