宫寒是使女人手脚冰凉、月经痛、气色差的主要元凶。小编在此主要介绍的是宫寒回暖的六个小常识。
工具/原料
红糖姜茶和暖性食物
方法/步骤
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一：少吃或不吃凉不直接吃刚从冰箱拿出的食物；夏天吃冰淇淋最好一天一个；除盛夏外，不吃冷食。
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二：吃凉热有规律最好先吃热的，后吃凉的，可以避免由凉气被热气推到子宫所带来的伤害。
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三：少食寒食除温度较低的食物外，少食用本质是凉性的食物，如西瓜、绿豆、梨、苦瓜、冰糖等。
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四：姜茶平时可多喝红糖姜茶，特别是月经来的时候；养成餐前喝杯一杯姜茶的习惯（用开水直接冲泡姜片），这样可化解凉性食物中的寒气。
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五：宜多吃的温补食物桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉（如猪肉、牛肉）、辣椒、红糖、姜、红茶等。
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六：保暖日常生活中一定要注意小腹的保暖，同时注意脚的保暖，俗话说寒自脚起。
注意事项
注意食物营养均衡