人是有生命的动物。每天都在进行着新陈代谢。新陈代谢使生命功能每天得以延续。人的代谢的好坏，直接影响着人的健康。那么，如何提高人的新陈代谢呢？
方法/步骤
1
放松心情。如果心情不好，整天处于紧张状态，会使代谢紊乱。
2
多锻炼身体。身体在运动中出汗增多，各种代谢就会加强。
3
增加身体一天正常代谢的时间。其实每天身体都在代谢，只是睡眠时身体处于静止状态，代谢更慢。而人醒来时，就可以第一时间使代谢处于活跃状态，比如晨跑，吃早餐等。
4
营养要跟上。身体代谢的基础是有能量。如果连基本的营养物质没有得到保证，新陈代谢就会受到影响。
5
合理安排作息时间。作息要有规律。不过度劳累。
6
保证充分的睡眠时间。不熬夜，以免代谢紊乱。
注意事项
1
不要为了代谢更快就去剧烈运动。要适当运动。
2
不要为了代谢好就一味补充营养，适当的营养就好。
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