通过提高新陈代谢减肥是一件比较简单而且容易坚持下来的方法。不仅不会伤害身体，还能够提高体质，增强机体免疫能力。可是怎样提高新陈代谢从而达到减肥的效果呢呢？下面就为大家介绍一下。
方法/步骤
1
醒来以后就活动一下身体，脖子扭扭，屁股扭扭就可以啦。没有必要从早上开始就玩命地做运动来减肥，只要醒后轻微运动，身体就能被唤醒，新陈代谢自然而然就会提高。
2
在饭前30分钟之前运动。饭前运动，能够提高饭后的摄食生热效应，提高减肥效果。但是一定要提前三十分钟左右就结束运动，让血液流到肠胃。
3
饭后30分钟以后运动。饭后大约30分钟以后血糖升高到顶峰，在这个时间运动，能抑制脂肪地存积，脂肪不会堆积不就是间接达到减肥效果啦。
4
只做八分的运动量。不要一天拼命锻炼，到第二天还觉得累，肌肉酸痛到连动都不想动，更别说运动来减肥啦。要做八分的运动量，每天坚持，坚持。
5
控制饮食。控制饮食并不是让大家节食，而是合理膳食，均衡营养，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃一些或者不吃高热量，低营养的垃圾食品。
6
Don`t Stop！！亲们，坚持一下，胜利在望啊！一般坚持一周左右的运动就能感受到一些细小的变化，比如腰细点啦，腿细点啦，再坚持一周的话，你就能明显地看出各种好的变化哦。 MM，Fighting！！！！
注意事项
所有的减肥没有坚持都不会成功，Don`t stop!让别人看到你漂亮的坚持！
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