人们偶尔有几天情绪低落和没有动力，甚至觉得烦乱不安是很正常的。要达到重度抑郁症的诊断，必须至少连续（注意，是连续）两周出现上述提到的状态，同时伴有悲伤，忧郁和低落，对事情失去兴趣，且必须有至少3~4个下列症状：
方法/步骤
1
食欲减退或者进食过多。
2
睡眠过少或者过多。
3
总是感到没有动力，或者疲惫。
4
感到不安，或者易激怒，懒散或者行动缓慢。
5
很难集中注意力。
6
觉得自己没有价值，自责自罪。
7
有伤害自己，甚至是自杀的想法。
注意事项
1
情绪是动态的，不要单一的看待。如需诊断，请到医院就诊。
2
假如你感到情绪极度低落、抑郁，以至于产生了许多自伤和自杀的想法。请一定立刻到最近的心理治疗中心，或者至少应该拨打自杀干预热线。
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