生活告诉我们，如果你一直爱吃，一直吃很多，就会发现你越来越能吃，胃口也好像是一个无底洞，吃饭后很短的时间又有饥饿的感觉，这样就很容易使你的肚子变大；而如果你一直不是很爱吃，有挑食厌食的习惯，那么你的吃饭的饭量也会大大减少。这种情况下，你的健康也不能得到保障。要让我们及即健康又规律，控制好我们的胃口是关键。
工具/原料
健康的习惯、合理的饮食
方法/步骤
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1、多多喝水餐前一杯水、餐中一杯水，你的胃口就会很好的减小。胃口减小了，吃的食物量也就相对降低，胃口自然不会太大啦。
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2、慢嚼细咽吃饭时，不时放下筷子让胃漫漫感受饱和，饭入口中后尽量嚼细后再下咽。少吃几口总比多吃来得舒服。最好能在正餐前吃一些低热的实物，比如水果或者麦片。
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3、少食多餐控制胃口的主要方法是规律、按时、适中进餐。每天早中晚的进餐时间段尽量一致，而且，除了三餐，最好再加两次点心。
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4、克制食欲要想要有一个健康的要饮食习惯，就得克制食欲—克制对高脂肪和含糖食品的食欲，多吃一些健康食物，少吃油炸食物，如果你能像多数人一样，对胃口有所调整，一两个星期以后，你就会感觉自己的胃口很好。
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6、不断的提醒自己在改变你的饮食习惯之后，你可以使自己看上去苗条得多，抬头挺胸站直身体，紧缩肚子，穿上连袜裤，性感又协调，要幻想自己达到最标准体型后的美丽身影。所以，一定要通过不断的规范自己的饮食习惯来实现自己的标准体型。
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7、切忌暴饮暴食胃是人身体内部比较容易得病的器官，如果经常暴饮暴食的话，胃口不好不说，还很容易得胃炎，所以一定要规律饮食。
注意事项
尽量少吃些辛辣的食物，对胃好。
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