想必很多女性朋友都被痛经所困扰，笔者是继发性痛经（以前不痛，后来开始痛），每次来例假，就像一个病号，痛苦不堪。后来朋友告诉我四物汤可以缓解痛经，于是我便尝试了，似乎有效，可味道实在不讨喜。笔者先在广州，酷爱煲汤，于是将四物汤（中药汤）与日常煲汤相结合，简单方便（可选的食材，笔者推荐乌鸡，老鸭，龙骨，大骨），使其口感佳，营养，缓解痛经效果倍增，同时美容养颜。在此与诸位分享。
食材
1
当归 10g左右
2
川芎 10g左右
3
熟地 10g左右
4
白芍 10g左右
5
乌鸡/老鸭/大骨/龙骨任选其一 3-400g
6
蜜枣 2-3颗
7
姜 一块
8
盐 少许
9
清水 适量
10
板栗（可选） 50-100g
方法/步骤
1
先说明各食材的区别，乌鸡煲四物汤，色泽浓厚，味道浓郁，滋补效果最佳；老鸭滋润，不易上火，口感清甜。龙骨和大骨补钙，同时煲汤之后大骨的肉质口感是做好的。想喝汤+吃肉，大骨是不错的选择。请务必记得加蜜枣（青枣制成，外面一层白糖），汤的口感会变得清甜不腻。 第一步，准备好以上食材和药材，清洗干净，无论是哪一种肉类，先入滚水焯两分钟，去血污，去油腻。（想要更加清爽，可先自行处理掉可见的油。）
注意事项
1
经期结束后，连续食用3-7天
2
食用期间，稍微忌口，忌生冷。