人一生中是少年的身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
工具/原料
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运动设备
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运动装备
方法/步骤
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体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
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体育锻炼能改善神经系统的调节功能，安徽支点体育提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
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体育运动减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
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体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
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体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
注意事项
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注意运动前要做热身运动
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挑选合适自己的运动设备
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