如何规律的控制饮食

早上早点起来，呼吸下新鲜空气，在家里准备一顿简单高营养的早餐，早餐一定要吃饱才行。

中午去菜市场买好菜，回来做一顿可口的饭菜，中午的话一般吃到大半饱的样子，别撑就好，记得吃饭前先喝点汤开胃，这样对胃有好处。