多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线:100
今日阅读:42
今日分享:32
怎么用波速球做功能性训练
单腿上下收腹收腿,尽量踩到波速球中间,然后吐气,再慢慢往下放。第二个动作重心在我们的右腿,臀部可以往微屈,然后腰背挺直。往后走一步曲髋,手可以抱在胸前做左右交替,同样的最开始我们可以尝试三十秒。第三个动作踩在波速球上,脚尖自然向前。膝盖和脚尖方向都往前,不要打开太多,腰背挺直,臀部稳住,蹲到与大腿与地面平行,利用腿部力量肌肉控制。
上一篇:
波速球点地训练,有效增强心肺功能
下一篇:
足球颠球技巧
推荐信息
1
易语言怎么机读文本
2
php怎么读取txt文本文件内容
3
java怎么读取txt文本内容
4
java怎么实现FileReader进行文本读取数据
5
matlab怎么读取包含文本和数值混合格式文本文件
6
扫描文字软件怎么读取和编辑扫描件内文字
7
怎么使记事本打开方式是文本文档
8
word无法读取此文档怎么办
9
python怎么读取TXT文件并在显示在滚动文本框中
10
影视墙怎么装饰比较简单又好看
11
Portraiture滤镜怎么安装?
12
盖伊队基地怎么过
13
塞尔达传说依盖队队长打死了怎么走
14
塞尔达传说王国之泪依盖队面罩怎么获取
15
聂尔龙的犄角碎片怎么刷
16
塞尔达传说荒野之息依盖队怎么打
17
宝宝脾胃虚弱怎么调理呢?
18
冰柜门打不开了怎么办
19
冰箱门关不上怎么办【详解】
20
防盗门把手松了怎么修
21
电玩城有什么好玩的#校园分享#
22
参加腾讯1122感恩TGC嘉年华攻略
23
桌游模拟器怎么调中文
24
武将在棋战三国桌游中的妙用
25
嘉年华怎么样
26
火影忍者ol超级嘉年华怎么玩
27
手动嘉年华 如何换离合器
28
电音超跑手游怎么玩?
29
《开心ol》6周年活动之仙隐大巡游
30
天天飞车嘉年华赛道怎么玩
31
如何使用EDRAW快速制作狂欢节卡?
32
怎样玩桌面游戏——超级玛丽
33
疯狂动物城赛车嘉年华驾照玩法!
34
赛宠嘉年华的诀窍
35
疯狂动物城赛车嘉年华嘉年华玩法!
36
地平线5如何进入嘉年华
37
股市洗盘3部曲
38
疯狂动物城赛车嘉年华个人竞速玩法!
39
相亲三部曲:[3]如何降低相亲的失败率
40
射雕三部曲手游闯荡江湖玩法!