脾胃通常指的是脾脏和胃是人体重要的器官组织之一，如果脾胃不舒服或者有病那么如何怎样调理呢？本文认为脾胃虚养和注意度是最重要的，下面介绍一般经验以供参考。
工具/原料
1
饮食调理
2
睡眠调理
方法/步骤
2
养——吃软质食物脾胃差如果吃比较硬或者较难消化的食物，可能加重脾胃负担，可以吃稀饭、馒头包子、牛奶之类容易消化的食物。
3
度——规律饮食不要暴饮暴食每餐7-8分饱即可，基本上固定一日三餐时间，不要吃宵夜加重脾胃负担，但可以喝一些软质食物。
4
养——规律睡眠尽量不要熬夜，晚上早点上床睡觉更好（11点以前），保证一天8个小时左右睡眠保证身体免疫力。
5
养——祛湿食物可以自己经常做一些祛湿粥吃，或者喝一些祛湿类凉茶也可以，例如鱼腥草类凉茶。
6
养——滋补食物例如可以吃一些滋补类汤、芝麻糊、淮山粥、山药粥、红枣枸杞粥、八宝粥等滋阴补肾类粥，以便滋补脾胃。
上一篇：几种食物帮你健脾养胃
下一篇：脾胃不和怎么样调理