服装篇： 1：装备只是外在因素，真正的强力在于自己的身体素质，可能你的一套一万多人家的一套一千多，但你就是没有人家牛。 2：只有新驴之间才喜欢攀比装备的牌子价格款式，真正的老驴从不讨论这个无聊的话题。 3：忘记纯棉衣服，打湿的它很不容易干，夏天会让你感冒，冬天它会让你冻伤。 4：汗巾不是为了耍帅而是为了多用，汗湿的头巾也是夏日解暑的美物。 5：必须随身携带雨衣，在遮风挡雨的同时，它解放了你的双手做更多的事，夜里还能为你的帐篷增加一层防水层。 6：炎热的时候，请扎上头巾，其实它会让你更加凉爽，至少让你远离中暑。人体水分蒸发70%以上来自头部。 7：高帮的登山鞋有时会改变整个旅途的命运，带齿的则可能救你一命。 8：雨季出行，防水快干服装必不可少，牛仔裤就不要考虑了。 9:外套是必备的，请不要穿着毛衣登山，不但会被植被钩挂，遇到大风天气更会流失体温。 10：不是每种人都适合登山鞋，我更喜欢解放鞋和陆战靴。 11：坐下休息，放下屁股的同时，请按摩你的腿部肌肉，活动脚板 12：将婴儿尿不湿剪成鞋垫来穿会有意想不到的干爽和柔软，而且不需花钱，超市总有促销员在送那玩意。
饮食篇： 1：食物以高热量小体积为主，不要只顾贪嘴带着大堆膨化食品。 2：一小块巧克力远比两个馒头更有时效。 3：少喝多饮比口渴再喝更有效果，加盐的淡水比碳酸饮料更为实用。 4：如果水源缺乏，请口含饮水。口含饮水可以抑制口渴感，但不要急着吞下。 5：清冽的山泉会夺走你的健康，当你走得全身冒汗血管扩张的时候。 6：不要随便尝试野生菌类，鲜艳的别碰，其它的切一小块放到舌尖，1分钟后如有麻木不适感，即为有毒。 7：不要随意尝试野生植物，将该植物叶茎的汁液滴落到裸露的皮肤上，1分钟后若有瘙痒不适感，即不可食用。 8：如果你想吃美味的蛇羹，请先区分它是否具有毒性。有毒的用棍子揍，无毒的抓住尾巴尖往岩石上砸。剥皮前先切除头部，沿腹部划 一刀深达内脏，然后从断头处开始将蛇皮往下扒。9：咀嚼口香糖可以舒缓疲劳。 10：用多层塑料袋封闭食物，气味会引来不速之客。 11：野外不建议吃方便面，虽然它的确方便。方便面里面含有的棕榈油是多次加工的老油，对人体极为不利。 12：背包或者腰包里始终要准备一块压缩饼干，最危急的时候，它能救你一命。 13：松针可以煮茶，不但方便而且清香。咀嚼一把松针不但可以充饥还能对口腔消毒。
徒步篇： 1：必须听从领队的安排，如有异议请行动前提出，若不停指挥请自觉退出。 2：野外的美景让人欣喜，如果你为之蹦跳，明天你会成为大家的负担。 3：小声说话比大声喧哗更节约体力，疲惫的时候，一首驴行小调会有想不到的功效。 4：除非雪崩，塌方，猛兽追尾，否则请不要随意改变你的步行速度。 5：如果只有半壶热水，请选择泡脚，而不是泡方便面。 6：不要到疲劳时才开始大口喘气，长线徒步请呼吸均匀。 7：短暂休息不要轻易卸下你的背囊，否则休息结束将很难上包。 8：登山杖不光为你节省体力，短暂休息时将登山杖支撑背包可以节约体力。9：避孕套在险恶环境中的作用远比在床上时大。把电子用品放到里面可以防潮，过河时将两个充气避孕套塞进前胸后襟可以代替游泳圈。 10：卫生巾不只是用于月经，还可以做成防水鞋垫，垫在脚下防潮，垫在脚面防水。 11：小小的防水袋让你随时有干衣服穿，当然它也能保护你的电子用品。 12：洗漱请去下游，如厕远离道路。 13：不要为了吸引目光而去鹤立鸡群，在野外要想玩酷一般来说都很危险。 14：别认为卫生很重要，在野外洗澡条件缺乏的时候，湿巾纸擦擦就好了。 15：别在野外洗头，一旦感冒，体力下降很恐怖。实在要洗的话，用洗洁精吧，一次洁净还能节约用水。 16：除非必须，请不要随意在背包上打外挂，穿越丛林岩石群的时候，不但不方便还可能损坏外挂物品。