驼背是人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、现代上班族/学生坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
工具/原料
毛巾，运动装
步骤/方法
1
站并预备。双脚站并拢，毛巾先绕道右脚脚踝后方。
2
勾住右脚。双手从身后握住毛巾两端，毛巾勾住右脚，全身挺直。
3
拉高拉近臀部。腹部吸气，双手拉毛巾把小腿抬高，靠近臀部，维持10秒，吐气后慢慢将脚放下，换脚继续练习。
注意事项
饭后一个小时内不宜锻炼。每天按上述方法锻炼半个小时，中间每10分钟可休息2分钟，只要你持之以恒，一个月后可以明显看到效果，加油！
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