我在上个月由于过度运动，在操场比平时多跑了2000多米，搞得自己上班的时候，腰部以下难受的很，后来朋友说如果加速血液循环可以更好更快的加快乳酸的分解、运输，
工具/原料
1
热水、浴池或水盆
2
活血的药物
3
高热量底蛋白的食物
方法/步骤
加速血液循环可以更好更快的加快乳酸的分解、运输，我建议泡脚、泡桑拿是比较好的办法，可以的话在水里放入一些活血的药物也是可以的，加入条件不是很好，晚上用了水泡一下脚也是可以的，在水里放一些盐效果更好，而且要适当的补充一点盐水,吃饭时多吃点高热量底蛋白的食物,如牛肉,洋葱..........
注意事项
水温不要太高，以免烫伤
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