红豆和薏米都可以去除体内湿气，使女性避免受到宫寒的侵害，亦可以减轻体重、美容养颜。
方法/步骤
1
红豆和薏米都比较难煮至软烂，所以最好提前用温水泡上三个小时。淘洗干净。
2
锅中放适量水，不要太多，不够了可以再添。把淘洗干净的薏米和红豆放至锅中煮。大约一个40分钟，薏米和红豆都已软烂，锅中的水也快敖干的时候，加入纯奶。稍煮一会，温热即可，无需把纯奶煮沸（如果将牛奶煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖可能会出现焦化现象，出现焦糖，影响牛奶口感和营养。另外，牛奶煮沸后，其中的钙会出现磷酸沉淀现象，也会降低牛奶的营养价值）。
3
盛至碗中，加入适量白糖，或者红糖。一碗美容养颜、养胃除湿还可减肥的红豆薏米纯奶饮就做好了，既简单又健康。
注意事项
1
牛奶不可煮沸
2
白糖加适量即可
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