冬季如何对空调房保暖

暖从口入在寒冷的冬天，“吃口热乎的”无疑是寒冷的冬天最享受的事情。多吃热量高的食物能提高自身御寒的能力，膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物。早起无疑是一天中比较冷的时候，而从被窝里起床则是众多人的难题。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

暖人先暖脚不要以为只有外出才有必要穿得厚厚的，在屋里时，如果温度不高的话同样需要科学穿衣。冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。保暖工作最好从脚开始，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。在经过一天的忙碌后，最后回到家中用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环，还可以温暖到心。

暖由“心”生冬天回到家中，如果看到屋内尽是冷色，在心理上会让人觉得发冷。在冬季巧妙地运用暖色装饰房间，如用粉色做窗帘，将淡蓝色的地毯换成红色的，把日光灯撤去换上白炽灯泡，摆放一些以暖色为主的花卉等，可让人一进屋，便感到迎面而来的是一股热烈、欢快的暖潮，身心皆暖。玻璃的导热系数较大，有许多热量透过玻璃传到室外而白白浪费。如果在封上窗户缝的同时，将透明的塑料薄膜钉在室外的窗框上，那么因增加新的空气隔热层，既不致室内昏暗，又可使室温提高3-5℃。

如此一来，想在冬季享受如春温暖自然也不在话下。