学会释放个人压力，是一个人情绪缓和、获得安慰一种重要方式，也是让一个人情绪平复的重要方式。
工具/原料
1
释放压力
2
个人
方法/步骤
1
在遇到压力时，要学会向朋友、家人倾诉，实践证明，让他人分担你的压力就会获得有效释放压力。
2
在遇到压力时，尤其是情绪火暴时，可以选择一个健身房进行拳击或散打训练，这样可以快速让身体能量释放，从而减少个人压力。
3
在遇到压力时，要学会寻找到一个情感的替代源，就是找到一个让你生气物品的替代物，这样，你的情绪会即时平息下来。
注意事项
1
不要意气用事。
2
不要使用暴力对他人出气。