现在的人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，一旦无法及时调节自己的心情，就很容易陷入压抑的状态中。在这里，小编来教大家一些小方法来应对自己的坏心情。
方法/步骤
1
进行运动。锻炼有助于调节人体紧张情绪，能够改善我们人体的生理与心理状态，能够恢复我们疲倦的体力与精力，有助于消除我们所承受的压力。
2
听音乐唱歌。音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力
3
吃好吃的美食。遭遇坏心情的时候，美食已不仅仅是简单的味觉感受，更是一种精神享受。
4
逛街购物。逛街的过程中，五花缭乱的商品能够转移我们的注意力，放松心情。
5
找朋友谈心。有时心中郁闷不要憋在心中，也许将自己的烦恼讲出來，朋友们也许也会给予你帮助。