简介不知道有没JMS用杜坎减肥法，不用吃任何减肥药，也不用节食，晚上不需要吃黄瓜西红柿，更可以吃夜宵，也不用运动，大姨妈也很正常。只要买本书照着做就行了。我用这个方法将近2个月减了19斤，还蛮爽的。这个是杜坎减肥法速效期可以吃的菜，虽然无油无淀粉无糖高蛋白，但是方便美味还很便宜用料 鸡胸肉250克 欣和六月香黄豆酱1汤勺 剁椒1汤勺 现磨胡椒粉少许 欧芹末少许 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法 1.生鸡胸肉吸干水分后切小丁2.加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀3.放入冰箱保鲜内冷藏一晚4.鸡肉包锡纸，烤箱230度预热后放入烤制15-18分钟5.烤完撒上黑胡椒和欧芹即可小提醒：食材的分量和烤制时间都是很准确的，因为我做过不下10次，反复调整，这个味道刚刚好，不会太辣太咸，而且鸡胸肉超级嫩。加入剁椒汤是因为里面有酒，可以去鸡肉的腥味，欧芹只是为了好看的，没有可以不加，反正我是吃不出什么味道；调味也可以根据自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉，味道都不错
上一篇：蜜汁鸡胸肉的做法步骤
下一篇：怎样做起司鸡胸？