减肥食谱美腰美食-减肥好搭档-肉末银牙炒韭菜

减肥好搭档--肉末银牙炒韭菜配方：主料：绿豆芽200g韭菜100g肉末100g水发木耳10g配料：姜碎适量生抽适量盐适量鸡精适量糖适量 制作时间：10分钟内1.绿豆芽洗净，去掉根须。2.泡发好的木耳切成丝，韭菜洗净切成寸段。3.准备好瘦肉末。4.锅中放油烧热爆香姜碎，下入肉末煸炒至肉末变色。5.加入料酒 酱油 糖煸炒均匀盛出备用。6.不用另加油，直接放入豆芽煸炒。7.加入木耳丝 盐煸炒均匀，炒至豆芽断生。加入鸡精调味。8.关火，加入韭菜段，搅拌均匀，用余温把韭菜煸熟。9.把炒好的银牙韭菜放入盘中。10.再把炒熟的肉末浇在银牙韭菜上即可。功效：韭菜富含维生素、微量元素、蛋白质、胡萝卜素及纤维素，有效促进肠胃蠕动，加快体内毒素的排出，减少便秘的发生。吃韭菜的同时，其实就是在帮你清除体内多余的脂肪，腹婆可以多吃哦。