生宝宝确实是一件很辛苦的事，孕妈妈在被推进产房的那一刻一定很不安。会很痛吧？其实孕妈妈完全不用多虑。医生会一步步告诉你该怎么做。在适当的时候用力，放松心情，不仅能缩短产程，而且不会出现你想象的那么痛苦。而且现在的水平很高也不会那么严重。
方法/步骤
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进入第一产程，宫口开全，这时医院会嘱咐你在最痛的时候用力，不用就深呼吸，为下次用力做准备。
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配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。
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如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，母体在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。
注意事项
1
分娩时难产，对母婴健康危害甚大。因此，要做好产前检查。如发现异常，应及时纠正和处理，是预防难产发生的重要措施。
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产前一定不要单独外出和吃辛辣食物。心情也能营养分娩的成功与否。准妈妈们要注意了。
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