总有人早早睡了，但每二天精神总是不好，或者稍一有动静就马上醒转过来，今天笔者教你怎么提高睡眠质量。
方法/步骤
1
如果你很容易就被弄醒，那么你应该去补补气血了，你气血不足，会导致你发生这种情况。
2
如果你早早睡了，但第二天依旧没什么精神，其实你也没有转醒过，那么你可以弄点薰衣草精油挥发在你的房间内，它有助于你睡眠。
3
如果你是因为梦多而导至睡眠质量不好，那你应该在睡前听点舒缓节奏的音乐，让自己的脑子放空后再入睡。
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