瑜伽是身体以及精神的练习，种类有很多，目的是改善您的身体和心性。本次给大家介绍幻影式瑜伽体式怎么做，快来看看吧。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
首先站在垫子中间，双脚并拢，脚趾指向正前方，山式站立。
2
随着吸气双臂向远向上举过头顶，与头顶合十大拇指勾。
3
呼气的时候，臀部向后向下坐，身体不要向前倾，尽量让大腿和地面保持平行状态。
4
把重心挪到脚后跟，让小腿胫骨平行的向后推，稍微卷尾骨，不要塌腰翘臀。
5
稍微的卷尾骨提胸腔，肘关节向内吸，保持顺畅的呼吸，可以加强背部。
6
纠正腿部轻微的畸形，随着吸气，缓缓地身体膝盖向上，呼气双手松开向下。
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