就说吧，即使一个人独处，呼吸也不会那么均匀，比方说打喷嚏、打哈欠、伸懒腰之时、……气流速度也是不一样的！所以，生活中，心情有不满或埋怨，也正常！那么如何调节它呢？
工具/原料
1
调节
2
内心的不满
方法/步骤
1
观想，把它拉出来，然后放在手中，是什么样子！——它只是一团还未散的黑气！
2
继续观想，把它抛入宇宙，它是什么样子！——太小啦，小到无法观想啦！
3
好吧，停止观想，走起来，对着天空吐纳一会气，新鲜的空气给你满满的正能量！
4
简单回忆一下，刚才那团小黑气，用意念与想象试着把它找回，进行“反刍”！嗯，它又回来了，可，不再是结团的，是纤弱的即将飘散掉的！
5
继续反思一下你的不满或埋怨！——绿豆芝麻的小事啊，是啊，有时候，我们只需要把思维拐个弯！
6
你终于静下心来，带着欢喜心：生活多么美好，一切都会更好！
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