补充“眼部营养”的6种水果

据生物学的规律来看，当下乃是水果收获的季节，对眼睛而言，可以说是一件大好事情。为什么呢?不妨先来听听金阳光视力矫正中心的解释：水果是维生素的一个重要来源，而维生素又是眼睛的必需营养元素之一。那么，在这个季节，应该多吃哪些种类的水果呢?富含维生素C，营养价值高--柿子下班回家路上，您会注意到：路上有很多卖柿子的摊位，为什么柿子如此受欢迎呢?事实上，柿子富含大量的维生素C，营养价值相对比较高，对眼睛是非常有益的。富含维生素E，花青素含量较高--火龙果维生素E以及花青素也是眼睛所需营养元素的一部分，对维护眼睛健康发挥着不可替代的作用。而形状独特的火龙果中恰恰含有丰富的维生素E和花青素，因此，食用适量火龙果是很有必要的。富含维生素A、E、P--圣女果据金阳光视力矫正中心的营养专家介绍说，圣女果不仅能够美容，而且对维持眼睛健康方面发挥重要的作用。圣女果中含有大量的具有抗氧化能力的维生素，能够及时清除自由基，保护眼睛健康，所以，在这个圣女果的收获季节，多吃圣女果吧。钾含有较高--香蕉钾能够消耗人体内过多的盐分，使得身体处于一种钠、钾平衡的状态，保护眼睛健康，改善视力。因此，专家呼吁大家：选择合适的时机，食用一定量的香蕉是有必要的。特殊天然抗氧化剂载体--蓝莓提及“蓝莓”一词，大家可能会感觉有些陌生，但它却是一种不错的营养水果，对眼睛有着非常好的保养效果，能有效地缓解眼睛疲劳，保护视力健康的特殊功效。铁含量较高--甘蔗自古以来，甘蔗就享有“补血果”的美誉，为什么呢?这一点主要得利于其含有眼睛所需营养元素之铁元素，因此，甘蔗也是一种对眼睛有利的水果。