肥胖不仅影响美观，而且关乎我们的健康。减肥在现如今也成了每一位胖子谈论最多的话题，但往往只是说说而已却没有切实的行动，这当然是万万不可以的。
工具/原料
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运动工具
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水果
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白开水
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刮痧板，拔罐器
【减肥】运动
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若要减肥，运动必不可少，每天坚持运动，不求时长，只要坚持每天都有运动即可。例如：晨跑，跳绳，转呼啦圈，游泳，跳健身操，……
【减肥】饮食
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若要减肥，就必须要减少饭量，但不要盲目节食，吃饭七分饱，吃完饭后不要久坐
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平日里多吃水果蔬菜：苹果、西瓜、西芹、葡萄柚、黄瓜、西红柿、香蕉……
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每天都要坚持多喝水，促进肠道消化顺畅，排除体内毒素，还可以美容养颜，谁是人体必不可少的
【减肥】中医疗法
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中医减肥中，刮痧和拔罐也成为广大爱美人士的青睐，减肥效果明显且不反弹，找准穴位即可轻松瘦身，同时也可起到排毒养颜，舒筋活络的功效
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对于个别肥胖的部位，也可进行局部的按摩软化脂肪肥肉，防止赘肉堆积
注意事项
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凡事都要坚持不懈
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为了美丽请坚持下去，采取切实的行动吧
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