如何快速消除小肚子？

从根源抓起 大多数人有小肚子的原因，就是因为暴饮暴食，特别是一些喜欢吃肉的朋友，最容易长出小肚子。

所以说如果想要摆脱小肚子，那么就要先从饮食抓起，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，合理食用肉食。

早晨起床空腹喝水 很起床洗漱之后，用大口痛饮一杯温水，因为此时正是肠道蠕动的高峰期，也是我们排毒的最佳时期。

此时喝一杯温水就可以加速身体排毒的速度，同时也能够使身体排毒更充分，对于瘦肚子是很有帮助的。

饭后要合理运动 吃过饭之后有很多人都喜欢直接坐在那里，或者干脆躺在沙发上，这样是最容易长小肚子的，饭后应该站立半个小时，或者说外出散步。

做动作瘦肚子 如果想要快速瘦肚子，那么在晚上睡觉前或者说空闲的时候，可以做一些动作来辅助，比如仰卧起坐、平板支撑等，都能取得不错的效果。