怎样刷牙干净又健康

刷牙要直接刷出泡沫有些人刷牙前习惯将牙膏沾水再刷，他们以为这样很快就会出现泡沫，牙齿会刷的比较干净，其实这只是我们眼睛看到的一种错觉，牙齿能不能刷干净，取决于牙刷和牙齿的摩擦时间是不是够，而不是泡沫越多牙齿越干净。

用自来水刷牙自来水里面的水为冷水，用这样的水刷牙，会让牙齿感觉到不舒服，牙膏里面的活性物质在温水的情况下发挥的力度最好，而冷水会影响它的发挥，让牙膏也起不到应有的作用。

越使劲牙越刷的干净这种想法也是不对的，使劲刷牙只会让牙齿磨损的更快，会把牙刷坏的，最好的做法是，用软软的牙刷慢慢的全面的去刷，把所有的牙齿从内到外仔细刷一遍，不要怕麻烦，这样就能保证每颗牙齿都干净了。

刷牙的方向刷牙最科学的方法就是顺着牙齿来刷，而不是在牙齿上面横着刷，横着刷牙时间长了会导致牙龈的受伤，而且牙齿缝隙里面的脏东西也很难刷出来，所以说竖着刷牙才是对的方向。

刷牙的时间有些人习惯先刷牙在吃饭，当他们吃第一口饭的时候，总觉得饭是苦的，其实这是牙膏的味道，牙膏的保护成分被吃进了肚子里，不能够很好的发挥作用，所以刷牙应该选择在饭后，饭前漱漱口就可以了。

刷牙的次数牙齿和其它东西一样，也是会磨损的，所以说并不是刷牙次数越多就越好，就好像一件衣服，如果经常洗就会被洗坏一样，所以说刷牙的次数以每天两次为好，早上一次晚上一次，顶多三次，这样就能够很好的保持牙齿健康了。