秋高气爽真是爬山的好季节，天天班上和家里两点一线的你真该好好出去锻炼锻炼了，不过如果盲目的就这么出去了，估计你就该遭罪了，小编给你几个小贴士，让出门爬山的你找到真正的乐趣
工具/原料
1
简单的急救药物等
2
水壶，手电等
方法/步骤
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爬山爬山，这是要用脚去爬的，所以第一件事先修剪下指甲吧，以免指甲过度摩擦引起脚趾肿胀，然后就是弄双排汗透气好点的厚袜子，避免磨出水泡，最好弄双登山鞋，这会让你更省力和安全
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为了安全建议还是带些简单的急救药物，水壶和手电，这个很有必要
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新手的话还是去些不太高不太危险的山，最好是跟有经验的人3-5成群一起去这样会学到很多乐趣也会更多
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爬山前热身很有必要，做热身运动时特别要注意下肢肌肉和关节的活动，你可以先在原地慢跑几分钟。
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爬山过程中全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势，所谓“上山容易下山难”，下山时不要走得太快甚至奔跑，免得刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉，反而不美。
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适当的休息也是必要的，一般过个3-5天再去爬山体力会更充沛
注意事项
去较陡峭的山时要带好护膝等装备
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