高血压人群随着生活水平的提高，队伍正在不断壮大，这不仅与人们日常的生活习惯和心情有关系，而且饮食对其的影响更为重要。只要注意平时的饮食和生活习惯，再保证有一个好的心情，那么血压一定能被控制住的。
工具/原料
高血压的治疗 控制血压小妙招
高血压的治疗 长白山液态灵芝有效降压
高血压的治疗 控制血压小妙招
1
补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
2
少吃盐。高钠饮食会令血压升高。 减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。 限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
3
每天一斤奶。含钙食物能降压。 甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
4
多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。 多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。 多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
5
多吃灵芝。能降低高血压患者的血压，改善高血压病患者的自觉症状。