很多同志刷牙时牙龈出血，这与很多不良习惯有关，需要了解并解决。
工具/原料
1
良好的习惯
2
正确的方式
方法/步骤
1
首先要了解牙膏用量，这很关键，也经常被大家忽视，一厘米左右为佳，太少牙龈容易出血。
2
牙膏用量也不易太大，像下图，这样会影响身体健康。
3
刷牙方式要正确，要顺着牙龈方向（牙齿生长的方向）刷。
4
牙垢是引起牙龈出血的原因，如果有牙垢要到正规牙科医院去洗牙。
5
饮食要清淡，避免辛辣食品。
6
多吃蔬菜。
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