大便困难是一个让很多人都难以启齿的疾病，但又是让很多人陷入非常痛苦的根源，尤其是对于那些长期遭受大便困难侵害的患者来说更是苦不堪言。
方法/步骤
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精神要放松不要激动：这样排便比较顺畅从而可以预防便秘的发生。保持良好的生活习惯、充足的睡眠时间。
2
保持饮食习惯：治疗便秘产品 升级装【活肠|素】胶囊 建议不要食用过精、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
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生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等：均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
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