便秘，可能数老年人最多了，其便秘时间不仅长还容易反复的发生，这不仅给老年人的生活带来不便，更是对于老年人的身体健康造成威胁。
方法/步骤
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定时：养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。
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喝水：适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
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运动：避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。治疗便秘选择厦门活肠素
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放松心情：当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速，你的肠子也会停止蠕动，这样很容易便秘的。