凡事患过便秘的人都深切体会便秘的痛苦，但便秘并不是大毛病，去医院的话似乎有些小题大做，不去在家治疗的话又找不到正确地治疗方法。那么到底便秘怎么办？便秘吃什么好呢？ 关于如何治疗便秘，下面有几个在家就能治疗便秘的方法。
方法/步骤
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首先是饮食疗法：把新鲜菠菜先在热水中烫过后用麻油拌着吃，每天2此；把香蕉和冰糖一起煮汤吃；坚持每天冲服菊粉，有很好的治疗效果。
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再是按摩疗法：将两只手交叠，以肚脐为中心，在中腹和下腹按照顺时针的方向按摩，知道腹内有发热的感觉，大约2分钟。
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再是沐浴疗法：用热水洗脚，并且加上双手按摩揉搓双脚，这样可以刺激足部经穴，尤其可增强胃肠功能，促进肠胃蠕动，有利于排便而防治便秘。
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最后是运动疗法：一边慢慢步行，一边用手握拳有节奏地锤击腹部，只要不感觉痛就行，每分钟捶30下，每天捶一次。坚持可以达到排便通畅的效果。
饮食疗法可通过以下方法；
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有些食物可以缓解便秘，但却不是人人都适合的。便秘也要“分个型”。血虚者多吃芝麻花生：血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。气虚秘者多吃山药扁豆：在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益气、润肠的食物。
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这便是治疗便秘的自我康复方法，只要每天坚持按摩和运动，再加上食疗，每天坚持饮用天然的菊粉治疗，坚持一段时间后，便能有很好的效果。
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