生活中很多人面对自己的疾病，很容易多愁善感，情绪低落，其实这样很不利于患者的康复的，所以患者一定要保持良好的心情，对于腰椎病患者也应该如此。除了这一点需要注意外，还要注意什么?
方法/步骤
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1、良好心态： 对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
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2、注意休息： 腰椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用;但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍腰椎病的恢复。所以腰椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，平时也要加强锻炼。
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3、加强锻炼： 腰椎病患者一定要注意休息，但是并不是不锻炼，适当的锻炼很有可以防止肌肉萎缩，组织发生粘连，很有利于患者的康复，下面有四种简单的锻炼方法，患者做好是在医生的指导下进行，以免锻炼不当，给自己带来严重后果，危害自己的健康。 (1)飞燕展翅：患者俯卧位，两下肢伸直两手向后，使头部、两侧上肢及下肢同时做背伸动作，尽量背伸，重复9次。 (2)风摆荷叶：两足开立与肩等宽，双手叉腰拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部做环形摆动，左右重复10次。 (3)腰椎导引：固定一条比身体高两尺的横木，两手上举握横木，将身体垂直，做腰部环形摆动，左右重复10次。 (4)挺腹伸髋：仰卧位，用双脚跟和双上肢(或头颈部)做支点，腰部用力上挺，同时吸气;恢复仰卧，同时吸气;重复9次，以锻炼腰部肌肉。
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