老司机看到后想想都暗自惊喜，同时这也是本人亲自实践出来的哦运动除了得到好身材以外，还会得到额外的奖赏嗯生命在于运动，运动在于啪啪啪
工具/原料
1
长绳子
2
铃壶
方法/步骤
1
NO.1：俯卧撑
2
深蹲
3
甩绳子
4
甩铃壶
注意事项
1
以上动作因为是无氧运动，请按照身体状况来增减次数，如果超过身体负荷，有可能造成不良后果，建议隔一天做一次，身体得到恢复，效果大大增加
2
生病期间建议休息
多语言展示
当前在线：302今日阅读：103今日分享：49
长绳子
铃壶
NO.1：俯卧撑
深蹲
甩绳子
甩铃壶
以上动作因为是无氧运动，请按照身体状况来增减次数，如果超过身体负荷，有可能造成不良后果，建议隔一天做一次，身体得到恢复，效果大大增加
生病期间建议休息